Earthling, blogger, fashionista, traveler, positive thinker, vegan, foodie, coffee sipper, earth lover
GO FOLLOW THIS ONE #5 ♥
Sjana Elise er en herlig solstråle, en fantastisk yogini og en skikkelig fierce fiery woman! Jeg synes det er herlig å se en kvinne som fnyser av janteloven, er totalt uunnskyldende og som virkelig omfavner alle sider av seg selv. Vakre bilder av henne, yoga og natur kombinert med personlige skriverier, dikt og visdomsord – magisk fint!
Følg denne herlige skapningen, både på Instagram og YouTube, for masse herlig inspirasjon!♥
ON MY MIND #13 – THE SMELL OF SUN AND SALTWATER ♥
Cute and comfy vests
Summer times
Sun bathing and skinny dipping
Fresh underwear
I want to learn how to hand stand this summer
Light comfortable clothes
Gettin’ salty
Summer, sunshine, warmth, light, sand, grass, sweat and all the other good stuff
MORNING YOGA ♥
Start morgenen med en herlig yogaøkt! Våkne opp, strekk og tøy kroppen, start dagen rolig og behagelig og kjenn at det gjør godt i både hode, kropp og sjel – vi snakker en skikkelig god start på dagen!
Good morning!♥
FLOWING!♥
Kropp, bevegelse, kjemi, tillit, yoga, dans, kontakt, fokus, å snakke sammen uten å si et ord, å føle med huden, blikket og pusten, mennesker sammen.
Vakkert og hypnotiserende, jeg klarer ikke ta de tårevåte øynene vekk fra skjermen ♥
Jeg har kommet inn i en skikkelig god treningsrutine og jeg DIGGER det!
De siste årene har jeg vært veldig glad i å trene og jeg merker definitivt de postitiv effektene av det! Det har variert litt hvor mye og hva jeg har trent, men det har alltid vært en del av hverdagen min og nå føles det endelig som en naturlig del av hverdagen.
Tidligere har treningen min ofte bestått av kun én aktivitet, som regel yoga eller jogging, der jeg kun har trent denne ene aktiviteten i en lengre periode, helt til jeg behøvde variasjon og byttet aktivitet eller til jeg ble så lei at jeg sluttet helt og det ble en lengre «pause» fra treningen. Det ble med andre ord lite variasjon og vanskelig å opprettholde treningen.
Nå derimot, er jeg ON A ROLL og har vært det en god stund!
Jeg har funnet ut at nøkkelen for meg ikke er å bestemme meg for «Nå skal jeg jogge tre ganger i uken» eller «Nå skal jeg gjøre yoga i 30 minutter hver dag», men heller å inkludere litt trening hver dag der aktivitetene varierer for hver dag. Dermed blir treningen en naturlig del av hverdagen(akkurat som å pusse tennene) og jeg gleder meg til hver terningsøkt ettersom det alltid er noe nytt på planen eller jeg kan variere treningen etter dagsform og hva jeg har lyst til å trene akkurat den dagen. I LOVE IT!
MIN TRENINGSRUTINE AKKURAT NÅ:
Hva jeg gjør hvilke dager varierer, jeg trener den aktiviteten jeg har lyst til å trene akkurat den dagen + jeg har én full restitusjonsdag i uken.
Dag 1: 20 minutter jogging
Dag 2: 1 time styrketrening
Dag 3: 30 minutter yoga/20 minutter jogging
Dag 4: Hviledag
Dag 5: 20 minutter jogging
Dag 6: 1 time styrketrening
Dag 7: 30 minutter yoga/20 minutter jogging
I looove a good workout!
Fortell meg, hva liker du å trene og hvordan ser trening din ut?
Selv om jeg har gjort yoga i mange år og anser meg selv som ganske flink, er jeg langt fra perfekt. Jeg er ikke, har aldri vært og kommer aldri til å bli perfekt i yogaens kunst – og det er helt greit. Det er ikke det som er poenget. Poenget er å arbeide der du er og hele tiden strekke og jobbe for å utvikle seg.
Jeg klarer å gjøre stillingen på bildet, Eka Pada Adho Mukha Svanasana, ganske bra, men som dere ser så er ikke fotsålen min helt nede i bakken slik som den egentlig skal være i denne stillingen. Jeg har gjort denne øvelsen i mange år, men uansett hvor mye jeg jobber, så får jeg ikke foten ned i bakken. Jeg har prøvd og prøvd og prøvd og prøvd, men nei… Poenget er at det går helt fint at jeg ikke får det til, for jeg fortsetter bare å prøve videre. Målet er ikke nødvendigvis den perfekte stillingen, men veien dit.
Lær å elske det perfekte uperfekte!
Jeg elsker yoga og har drevet med det i 7 år!
I starten, når jeg begynte med yoga, var det mye på grunn av nyskjerrighet og fordi jeg likte treningsaspektet ved det. Ettersom tiden har gått og da spesielt i de senere årene, har yoga utviklet seg til å bli mye mer, det har blitt en livsstil. Yoga er ikke lenger bare asanas og trening, men en måte å starte dagen på, et tankesett, en måte å komme mer i kontakt med seg selv på og så utrolig mye mer. Det er litt merkelig å tenke på hvor stor del yoga har blitt av livet mitt og hvor mye av det jeg tar med meg i hverdagslivet. For meg har yoga blitt det morgenkaffen er for noen – den perfekte starten på dagen og grunnen til at en blir noe rar og surrete hvis en ikke får sin daglige dose.
Jeg har drevet med yoga i hele 7 år, men jeg lærer stadig nye ting og fortsetter å utvikle meg. Jeg tror ikke denne utviklingen noen gang kommer til å stoppe og jeg er spent på å se hvor den tar meg.
Det er en underlig og vakker reise…
Before a new chapter is begun, the old one has to be finished: tell yourself that what has passed will never come back. Remember that there was a time when you could live without that thing or that person – nothing is irreplaceable, a habit is not a need.
God helg, alle sammen!
Ingenting av det du gjør her i livet er forgjeves! Det kan hende du har gjort noe tidligere som du angrer på eller gått på smeller som har satt deg tilbake, men vit at det også har kommet noe godt ut av disse hendelsene. De har vært med på å forme deg til den du er i dag og ledet deg dit du står akkurat nå. Uansett hvor ille det virker der og da, når du står midt opp i det, tenk at det en dag vil komme noe godt ut av det og at du kommer til å høste kunnskap fra situasjonen.
Ha tillit til dette og lev i tryggethet, så du skal se at kampens hete blir litt lettere å takle!
Jeg har drevet med yoga i mange år og simpeltent elsker det! For meg er det mer enn bare de fysiske øvelsene, det har gått over til å bli en livsstil der jeg jobber vell så mye med egne tanker og tilstedeværelse, som med de fysiske øvelsene. Yoga er fantastisk!
Jeg er så heldig å ha vært på kurs med denne fantastiske, inspirererende yogien – Alexander Medin. Medin har lang erfaring med yoga, undervist i 17 år og har mange gode tanker å komme med. Tidligere i år var han og holdt foredra på TEDx i Arendal om yoga og sitt arbeid med «Back in the Ring», der han hjelper kriminelle og rusavhengige ut av et rusfylt liv og til å mestre livet og å finne verdigheten igjen. Et vakkert foredrag!
Lag den en god kopp med kaffe eller te, sett deg godt til rette og nyt denne inspirerende videoen.