Gratitude changes everything!♥
Takknemlighet er viktig! Å føle takknemlighet er noe av det beste, mest virkningsfulle og viktigste du kan gjøre for å leve et gladere og mer suksessfullt liv. Takknemlighet er en utrolig sterk følelse som virkelig kan forandre livet ditt!
Jeg har det siste året skrevet Takknemlighetslister og det er noe jeg virkelig kan anbefale! Hver kveld før jeg legger meg, skriver jeg ned 5 ting jeg er takknemlig for med akkurat den dagen. Det kan være alt mellom himmel og jord, små og store ting – ting jeg er takknemlig for. Det kan være et smil fra en fremmed, en god middag, fint vær, en konsertopplevelse – you name it! Livet består av mye, både oppturer, nedturer, små og store øyeblikk, og det er viktig å legge merke til hvor mye positivt dagene faktisk rommer. Selv på de aller kjipeste dagene finnes det minst fem ting å være å være glad for. Tenk på det!
Jeg har merket enorme resultater av å skrive takknemlighetslister:
– Gladere.
– Økt positivitet.
– Økt optimisme.
– Mer oppmerksom.
– Snillere, mer generøs og mer medfølende ovenfor andre mennesker.
– Setter pris på både små og store ting i hverdagen.
– Legger merke til både små og store positive ting i hverdagen.
– Takler utfordringer og vanskelige/kjipe situasjoner bedre.
– Avslutter dagen med en følelse av takknemlighet og positivitet.
Jeg vil virkelig anbefale dere å skrive takknemlighetslister! Det er en fantastisk fin øvelse, tar kun fem minutter og gjør utrolige underverker! Jeg kan gi dere litt inspirasjon og motivasjon ved å starte med å fortelle om fem ting jeg er takknemlig for akkurat i dag.
Fem ting jeg er takknemlig for i dag:
– Jeg stod opp tidlig.
– Nydelig vær med deilig solskinn.
– Lunch med Kevin.
– Jeg postet blogginnlegg.
– Det er fredag og helg.
Min utfordring til dere: Skriv takknemlighetslister(5 positive ting med dagen) hvér dag i én måned og merk de fantastiske resultatene!
Perfekt å starte nå 1. november! Det er bare å finne frem notatbok og penn – hvem er med?
Hvilke fem ting er du takknemlig for i dag?
Oh yes! Jeg er med! :D
Kevin: Herlig!:D
Ja! God ide!
June: Supert!:D
Tror ikke jeg skal pålegge meg mere i november enn det jeg allerde har på tapetet. men jeg kan jo si jeg takknemlig for at jeg har mulighet for å ta meg en måned fri fra jobb (uten lønn) for å kunne skrive.
Elin: Ja, det er absolutt noe å være takknemlig for! Hvis du ser du får tid, tar det kun fem minutter av dagen å skrive takknemlighetsliste!:)
For min del handler det nok mest om at sånne ting jeg liksom «må» gjøre stresser meg, derfor forsøker jeg å begrense det. Self care. :-)
Elin: Bra du har funnet ut hva som fungerer for deg!:)
Ja, det er fint, Silje. Og nå bare gleder jeg meg til Oslo (og bittelitt London) og romanskriving og høst og hurra!
Elin: Mye spennende i vente!:)