• Hopp til primær menyen
  • Hopp til hovedinnhold
  • Hopp til primært sidefelt

Silje Alice

Earthling, blogger, fashionista, traveler, positive thinker, vegan, foodie, coffee sipper, earth lover

  • OM MEG
  • HVERDAG
  • MOTE
  • SKJØNNHET
  • INTERIØR
  • TRENING
  • OPPSKRIFTER
  • KONTAKT

MINE TIPS TIL Å GJØRE TRENINGEN ENKLERE

03/05/2017 by Silje Alice 4 kommentarer


Gode tips til treningen!♥

Jeg elsker å trene og vet hvor viktig det er for at jeg skal kunne være den beste utgaven av meg selv! Det gjør meg godt både fysisk og psykisk og gir meg energi og glede i bøtter og spann! De siste par månedene har jeg imidlertid kommet skikkelig ut av treningen og jeg kjenner jeg virkelig trenger å komme tilbake i den gode treningsrutinen min igjen. Jeg har derfor laget et innlegg med mine tips til å gjøre treningen enklere og mer motiverende som jeg håper kan hjelpe både meg selv og dere med treningen!♥

1. Finn en treningsform du liker
Dette er viktig! Hvis du skal bli glad i å trene og fortsette å trene på sikt, er det viktig å finne en treningsform du liker! Det kan være løping, styrketrening, klatring, kickboksing, tennis, dans, amerikansk fotball – you name it! Her er det utrolig mye spennende og gøy å velge mellom! Det er ikke vits å trene styrke kun fordi du har hørt det er “den beste” treningsformen, hvis du faktisk ikke liker styrketrening. Hvis du misliker treningsformen kommer du ikke til å like treningen og dermed ikke til fortsette å trene i det lange løp. Det er likevel viktig å utforske og ikke være redd for å prøve nye aktiviteter! Finn en treningsform du liker og som du gleder deg til å gjøre!

2. Sett deg mål
Dette er gull verdt, spesielt på sikt! Å lage egne personlige mål er gøy i seg selv, men det kan også være til god hjelp i perioder når motivasjonen og lysten ikke er helt på topp. Hvis du har spesifikke mål og vet hva du jobber mot er det lettere å dra på trening og holde på de gode treningvanene i det lange løp. Dessuten er det kjempegøy å nå målene sine!

3. Tren på morgenen
Jeg synes det er kjempedeilig å trene på morgenen! Det er en fin start på dagen, du får kjapt kommet deg ut i dagslys og frisk luft, du får masse energi igjennom resten av dagen og du har gjort ferdig treningsøkten tidlig på dagen (det kan ofte være lettere å skippe treningsøkten hvis du venter med å trene til senere på dagen)!

4. Legg alt klart kvelden før
Hvis du legger klart treningsklær og gymbag kvelden før, gjør du det enklere for deg selv å dra på trening dagen etterpå. Du har allerede startet prosessen av “å dra på trening” dagen før og kan dermed bare fortsette prosessen når du våkner neste dag. Gjør det så enkelt som mulig for deg selv!

5. Ikke tenk på hva du skal gjøre
Når du står opp om morgenen, gnir søvnen ut av øynene og griper etter treningstøyet – ikke tenk på hva du skal gjøre! Her er det helt lov å skru på auto-piloten og bare “gjøre” helt til du kommer på trening. Hvis du begynner å tenke på hva du skal gjøre og tenker tanker som at det kommer til å bli slitsomt/ta tid/har ikke lyst/etc, har du allerede gjort det vanskeligere for deg selv og begynt å tenke negativt rundt trening. Det er mye bedre å ikke tenke og plutselig være på plass i treningsklærne, klar for treningsøkten!

6. Musikk / Ingen musikk
Dette er veldig individuelt og egentlig en smakssak! Enkelte liker å trene med musikk, mens andre liker å trene uten musikk. Musikk kan i hvertfall gjøre treningsøkten morsommere, mer variert, mer motiverende og virkelig booste humøret! Velg musikk som passer til treningen, gir deg et kick og gjør deg motivert for treningsøkten!

7. En “dårlig” treningsøkt er bedre enn ingen treningsøkt
Kjempeviktig! Målet er å få kroppen i bevegelse og det er mye bedre med en “dårlig” treningsøkt enn ingen treningsøkt! Å gå en tur er bedre enn å droppe treningen fullstendig, å gjøre halve treningsøkten er bedre enn å ikke gjøre den i det hele tatt og å gjennomføre treningsøkten, selv om det ikke ble helt på topp, er bedre enn å ikke dukke til treningsøkten. Gjennomfør treningen, selv om det ikke skulle gå helt etter planen, du får i det minste beveget kroppen og bygget en god treningsvane!

8. Regelmessighet
Det handler om å bygge gode vaner! Det sies at det tar minst tre uker å bygge en ny vane og det er derfor kjempeviktig å være konsekvent og gjennomføre alle treningsøktene i begynnelsen. Hvis målet for eksempel er å trene tre ganger i uken er det kjempeviktig å gjennomføre alle tre treningsøktene den første måneden. Slik blir treningen en vane og du får bevist for deg selv at du klarer å gjennomføre! Etter rundt en måned, når treningen er blitt en vane, vil det føles mye enklere å dra på trening!

Hvis dere har noen gode tips til trening, legg gjerne igjen en kommentar i kommentarfeltet, så kan vi alle hjelpe hverandre!♥

Filed Under: Hverdag, Trening

Forrige post: « HEI MAI
Neste post: RUSLER RUNDT I BLOMSTERBUTIKKER »

Reader Interactions

Kommentarer

  1. Elin fra Av en annen verden says

    03/05/2017 ved 14:03

    Jeg er veldig enig i punkt 1, men veldig uenig i punkt 3. ? Å trene om morgenen er grusomt. Jeg er trøtt, tung og langsom i kroppen, og det gjør fysisk vondt å trene. Dessuten, når man står opp før kl 6 fordi man skal være på jobb før 8, så er det mer enn tortur å skulle stå opp før 4 for å trene. Det funker bare ikke, i hvert fall ikke for meg.

    Svar
    • Silje Alice says

      04/05/2017 ved 08:30

      Elin fra Av en annen verden: Hehe, det er helt lov!:P Det er selvfølelig en smakssak når på dagen en foretrekker å trene og når det passer i forhold til hverdagen til folk ellers. Jeg har prøvd begge deler og funnet ut at det er flere fordeler ved å trene tidlig på dagen, i hvertfall for meg. Jeg tenker som så at så lenge en får inn litt trening i hverdagen så er det det viktigste!<3

      Svar
  2. Elin fra Av en annen verden says

    04/05/2017 ved 08:32

    Silje Alice: Jepp. Jeg skal på yoga i kveld. ?
    Forresten, sjekk bloggen min i dag. ?

    Svar
    • Silje Alice says

      04/05/2017 ved 08:38

      Elin fra Av en annen verden: Yoga er deilig!<3

      Svar

Legg igjen en kommentar Avbryt svar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.

Hoved sidebar

Earthling, blogger, fashionista, traveler, positive thinker, vegan, foodie, coffee sipper, earth lover

Kontakt:

siljealicepedersen@gmail.com

Ukens sitat

Thousands of candles can be lighted from a single candle, and the life of the candle will not be shortened. Happiness never decreases by being shared.

TRANSLATE

FOLLOW ME

Follow
Instagram Feed Feed with such ID does not exist

Kategorier

  • Bøker
  • Filmer og videoer
    • Filmer
    • Mine YouYube-videoer
    • Videoer og klipp
  • Hverdag
  • Iherb
  • Interiør
  • Klær og mote
  • Mat
    • Bakst
    • Diverse drikker
    • Frokost, lunch og mellommåltider
    • Kaker og desserter
    • Matvarer
    • Middager
    • Oppskrifter
    • Pålegg
    • Raw food
    • Resturanter og Caféer
    • Sjokolade og godiskuler
    • Smoothies og juicer
    • Snacks
  • Musikk
  • Quotes
  • Reising
  • Samfunn og miljø
  • Skjønnhet
    • Hår
    • Hud
    • Makeup
  • Trening
  • Veganisme
    • Bøker og annet lesestoff
    • Filmer og videoer
    • Mine tekster
    • Ofte stilte spørsmål
  • Yoga

Mest leste innlegg

  • No results available

Arkiv

SØK

Header + Assisterende fotograf:

Kevin Andreas Eherenberg

Copyright © 2025 · Foodie Pro Theme by Shay Bocks · Built on the Genesis Framework · Powered by WordPress