My workout routine!♥
Jeg trener Kayla Itsines’ BBG – treningsprogram og elsker det! Treningen er morsom, motiverende, variert, utfordrende og effektiv. I løpet av en uke har du tre knallharde styrketreningsøkter, tre rolige cardioøkter, en skikkelig tøyningsdag og en hviledag. Det varierer mellom knallharde styrketreningsøkter og rolige cardioøkter annenhver dag, med en lengre tøyingsøkt én av dagene, + en hel hviledag.
Treningsprogrammet passer både for nybegynner, de som har trent en del før og de som er godt vant med trening. Styrketreningsøktene er knallharde og skikkelig utfordrende, men samtidig motiverende og gjennomførbare. Pulsen min får kjørt seg, jeg blir knallrød i ansiktet og treningstøyet er klissvått etter jeg er ferdig med en treningsøkt. Skikkelig gøy! Du kan dessuten gjøre treningen på treningsstudio, ute eller hjemme. Treningsprogrammet er en app som koster 30kr i uken(samme pris som en kopp kaffe) eller 352kr for tre måneder og er både enkelt og oversiktlig å bruke.
Mandag: Styrketrening – Bein og rumpe
Tirsdag: 40 minutter rask gange
Onsdag: Styrketrening – Armer og mage
Torsdag: 40 minutter rask gange
Fredag: Styrketrening – Hele kroppen
Lørdag: 40 minutter rask gange + Aktiv restitusjon m/tøying og foam rolling
Søndag: Hviledag
Kayla Itsines og BBG’s hjemmeside
Kayla Itsines’ Instagram
Jeg elsker det og det gir meg skikkelig motivasjon på treningsfronten! Nå er jeg inne i min 6. uke og treningen er noe jeg ser frem til hver uke og hver dag! Jeg elsker å trene!♥
Hvis dere har noen spørsmål, er det bare å stille de i kommentarfeltet!
Hvordan er deres treningsrutine for tiden?
Etter null trening i noen måneder, har jeg så smått startet med løpingen igjen, og løpt sammen med Vegan Runners Oslo. Jeg satser på å starte med yoga igjen snart.
Elin: Herlig å ha en gruppe å trene sammen med!:)
Silje: Ja, jeg liker at vi treffes for å trene, men fint kan løpe en og en. :-)
Elin: Godt med variasjon er det i hvertfall!:)
Silje: Det funker bra, siden vi alle er på så forskjellig nivå. Veldig moro å vinke til en av de andre i løpet av min runde, når han tar meg igjen for ørtende gang! Hihi. :-D
Elin: Haha, ja, det er noe med å jobbe der en er, har jeg hørt!:D